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Ballaststoffe sind besonders wichtig, da sie für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl sorgen und gleichzeitig die Verdauung fördern. Dies ist ein wichtiger Faktor für das allgemeine Wohlbefinden.

Ein stabiler Blutzuckerspiegel ist ebenfalls entscheidend für den Abnehmerfolg. Schwankungen können zu Heißhungerattacken führen, die den Fortschritt behindern.